Progress

Vali graafik

Progressi ajajoon

0kg, 0 trenni
Detsember
8584kg, 1 trenn
November
November 7
Kokku 8584kg, Tõsteid 165 (Selg, Biitseps)
Lisäks vähä vatsaa
48630kg, 6 trenni
Oktoober
October 31
Kokku 10110kg, Tõsteid 164 (Jalad)
October 29
Kokku 8557kg, Tõsteid 167 (Selg, Biitseps)
October 28
Kokku 5995kg, Tõsteid 188 (Rind, Triitseps, Õlg)
Päälle vatsaa kevyesti hieman kylkiä. Pushdown ei tehty laite varattu
October 23
Kokku 9700kg, Tõsteid 162 (Jalad)
Lopuksi vapaata kylki ja vatsatreeniä
October 22
Kokku 8420kg, Tõsteid 174 (Selg, Biitseps)
Vatsalihastreniä lisäksi
October 21
Kokku 5848kg, Tõsteid 183 (Rind, Triitseps, Õlg)
Lyhyt venyttely heti treenin jälkeen
0kg, 0 trenni
September
94486.5kg, 9 trenni
August
August 25
Kokku 6292kg, Tõsteid 162 (Rind, Triitseps)
August 20
Kokku 8009kg, Tõsteid 367 (Õlg, Kombineeritud, Biitseps, Triitseps, Kõht)
August 19
Kokku 11249kg, Tõsteid 267 (Rind, Selg, Kõht)
August 14
Kokku 15462.5kg, Tõsteid 265 (Jalad, Kombineeritud, Selg, Kõht)
August 13
Kokku 7991kg, Tõsteid 367 (Õlg, Kombineeritud, Biitseps, Triitseps, Kõht)
August 12
Kokku 11496.5kg, Tõsteid 272 (Rind, Selg, Kõht)
August 8
Kokku 8039kg, Tõsteid 376 (Õlg, Kombineeritud, Biitseps, Triitseps, Kõht)
August 7
Kokku 13297.5kg, Tõsteid 303 (Rind, Selg, Kõht)
August 6
Kokku 12650kg, Tõsteid 267 (Jalad, Kombineeritud, Selg, Kõht)
77138kg, 9 trenni
Juuli
July 30
Kokku 5636kg, Tõsteid 385 (Õlg, Kombineeritud, Biitseps, Triitseps, Kõht)
July 29
Kokku 13297.5kg, Tõsteid 303 (Rind, Selg, Kõht)
July 10
Kokku 5260kg, Tõsteid 259 (Õlg, Kõht)
July 8
Kokku 11395kg, Tõsteid 266 (Selg, Biitseps)
July 7
Kokku 8592.5kg, Tõsteid 222 (Rind, Triitseps)
July 4
Kokku 9385kg, Tõsteid 208 (Jalad)
July 3
Kokku 5258kg, Tõsteid 267 (Õlg, Kõht)
July 2
Kokku 10962kg, Tõsteid 260 (Selg, Biitseps)
July 1
Kokku 7352kg, Tõsteid 216 (Rind, Triitseps)
17997kg, 3 trenni
Juuni
June 6
Kokku 8175kg, Tõsteid 205 (Selg, Kõht, Jalad)
June 4
Kokku 5272kg, Tõsteid 217 (Kõht, Biitseps, Jalad)
June 3
Kokku 4550kg, Tõsteid 114 (Jalad, Rind, Kõht)
20 min juoksumattoa
71445.5kg, 8 trenni
Mai
May 28
Kokku 11170kg, Tõsteid 193 (Selg, Õlg, Jalad, Kõht)
May 27
Kokku 4115kg, Tõsteid 62 (Jalad, Rind, Õlg, Triitseps)
May 26
Kokku 3865kg, Tõsteid 54 (Selg, Jalad)
May 20
Kokku 7480kg, Tõsteid 118 (Jalad, Rind, Õlg, Triitseps, Selg)
May 8
Kokku 11080kg, Tõsteid 193 (Selg, Õlg, Jalad, Kõht)
May 6
Kokku 9585kg, Tõsteid 127 (Jalad, Rind, Õlg, Triitseps, Selg)
Jatketaan Kolmosilla (25/03/2019 - 6.5.2019) (42 päivää)
May 3
Kokku 11972.5kg, Tõsteid 241 (Jalad, Selg, Biitseps, Õlg)
May 2
Kokku 12178kg, Tõsteid 189 (Jalad, Rind, Õlg, Triitseps)
143006.7kg, 17 trenni
Aprill
April 30
Kokku 7915kg, Tõsteid 110 (Selg, Õlg, Jalad)
April 29
Kokku 7552.5kg, Tõsteid 105 (Jalad, Rind, Õlg, Triitseps)
April 26
Kokku 9690kg, Tõsteid 224 (Jalad, Selg, Biitseps, Õlg)
April 25
Kokku 11881.5kg, Tõsteid 191 (Jalad, Rind, Õlg, Triitseps)
April 23
Kokku 7930kg, Tõsteid 113 (Selg, Õlg, Jalad)
K
April 22
Kokku 7342.5kg, Tõsteid 105 (Jalad, Rind, Õlg, Triitseps)
April 18
Kokku 7470kg, Tõsteid 113 (Selg, Õlg, Jalad)
April 16
Kokku 7230kg, Tõsteid 108 (Jalad, Rind, Õlg, Triitseps)
April 12
Kokku 9795kg, Tõsteid 238 (Jalad, Selg, Biitseps, Õlg, Rind)
April 11
Kokku 12635kg, Tõsteid 202 (Jalad, Rind, Õlg, Triitseps)
April 9
Kokku 6980kg, Tõsteid 110 (Selg, Õlg, Jalad)
I Voimannostotreeni (B) (TI) I
April 8
Kokku 5280kg, Tõsteid 78 (Jalad, Rind, Triitseps)
Voimannostotreeni (A) (MA)
April 5
Kokku 9495kg, Tõsteid 246 (Jalad, Selg, Biitseps, Õlg)
Bodaustreeni (B) (PE)
April 4
Kokku 12420kg, Tõsteid 200 (Jalad, Rind, Õlg, Triitseps)
Bodaustreeni (A) (TO)
April 3
Kokku 6012kg, Tõsteid 201 (Selg, Jalad, Kõht)
(LISÄTREENI) (KE) Selkä, Reidet, Vatsa
April 2
Kokku 6795kg, Tõsteid 116 (Selg, Õlg, Jalad)
Voimabodaus (B) (TI) Normaalisti tehtäisiin ylätalja nyt oli varattu ensi...
April 1
Kokku 6583.2kg, Tõsteid 102 (Jalad, Rind, Õlg, Triitseps)
32557kg, 4 trenni
Märts
March 29
Kokku 8345kg, Tõsteid 218 (Jalad, Selg, Biitseps, Õlg)
Kehonrakennustreeni B Perjantai
March 28
Kokku 11432kg, Tõsteid 221 (Jalad, Rind, Õlg, Triitseps)
Kehonrakennustreeni A (TO)
March 26
Kokku 6510kg, Tõsteid 114 (Selg, Õlg, Jalad)
Kulmasoudussa voidaan lisätä painoa takaolkapäät samoilla pohkeet vaikka samo...
March 25
Kokku 6270kg, Tõsteid 102 (Jalad, Rind, Õlg, Triitseps)
0kg, 0 trenni
Veebruar
0kg, 0 trenni
Jaanuar