Progress

Vali graafik

Progressi ajajoon

43290kg, 4 trenni
Mai
May 12
Kokku 14540kg, Tõsteid 277 (Rind, Selg, Triitseps)
May 9
Kokku 15000kg, Tõsteid 1500 (Biitseps, Õlg)
+ kõht.
May 3
Intensiivne füüsiline töö, 03:00:00
May 1
Kokku 13750kg, Tõsteid 245 (Rind, Õlg, Selg, Triitseps)
+ kõht
72455kg, 8 trenni
Aprill
April 27
Puudelõhkumine, 03:00:00
April 26
Puudelõhkumine, 03:00:00
April 15
Kokku 10325kg, Tõsteid 190 (Rind, Õlg, Triitseps)
+ kõht.
April 12
Kokku 12000kg, Tõsteid 1200 (Biitseps, Õlg)
+ kõht.
April 10
Kokku 11230kg, Tõsteid 200 (Rind, Biitseps, Triitseps)
April 9
Kokku 12770kg, Tõsteid 195 (Selg, Rind, Triitseps)
+ kõht.
April 6
Kokku 14130kg, Tõsteid 293 (Rind, Biitseps, Triitseps)
+ kõht.
April 5
Kokku 12000kg, Tõsteid 1200 (Biitseps, Õlg)
+ kõht.
74685kg, 7 trenni
Märts
March 31
Kokku 18480kg, Tõsteid 260 (Rind, Selg, Triitseps)
March 29
Kokku 17205kg, Tõsteid 350 (Rind, Selg, Biitseps, Õlg, Triitseps)
March 28
Kokku 12000kg, Tõsteid 1200 (Biitseps, Õlg)
March 21
Kokku 15000kg, Tõsteid 1500 (Biitseps, Õlg)
+ kõht.
March 6
Kõndimine, 10km, 00:00:00
+ 6 x 100 = 600 kätekõverdust. Rio De Janeiros.
March 4
Kõndimine, 10km, 02:00:00
Džunglirajal Ilha Grandel
March 1
Kokku 12000kg, Tõsteid 150 (Selg, Triitseps)
+ 200 kätekõverdust. Rio De Janeiros
129654kg, 12 trenni
Veebruar
February 26
Kokku 6600kg, Tõsteid 170 (Rind, Biitseps, Selg)
+ 100 kätekõverdust. Buenos Aireses.
February 23
Kokku 10830kg, Tõsteid 450 (Rind, Biitseps, Õlg, Selg)
+ 100 kätekõverdust. Sao Paulos.
February 18
Kokku 14730kg, Tõsteid 240 (Selg, Õlg, Biitseps, Triitseps)
February 17
Kõndimine, 10km, 00:00:00
February 16
Kokku 16744kg, Tõsteid 300 (Rind, Biitseps, Õlg, Triitseps)
February 14
Kokku 17500kg, Tõsteid 1750 (Biitseps, Õlg)
+ kõht.
February 9
Kokku 15200kg, Tõsteid 230 (Rind, Biitseps, Triitseps)
+ kõht.
February 6
Kokku 13130kg, Tõsteid 200 (Rind, Biitseps, Õlg, Triitseps)
+ kõht.
February 4
Kokku 17020kg, Tõsteid 260 (Rind, Selg, Triitseps)
February 3
Kõndimine, 12km, 00:00:00
February 1
Ujumine (rinnuli), 1.1km, 00:45:00
+ 3 h Aura veekeskuses.
February 1
Kokku 17900kg, Tõsteid 260 (Selg, Rind, Biitseps, Triitseps)
+ kõht.
170950kg, 16 trenni
Jaanuar
January 28
Kokku 10870kg, Tõsteid 250 (Rind, Biitseps, Õlg, Triitseps)
January 27
Kätekõverdused, 01:00:00
10X100=1000 kätekõverdust.
January 25
Kokku 11700kg, Tõsteid 210 (Rind, Biitseps, Triitseps)
January 23
Kokku 15205kg, Tõsteid 240 (Selg, Õlg, Biitseps, Triitseps)
January 22
Kokku 12850kg, Tõsteid 190 (Rind, Biitseps, Triitseps)
January 19
Kokku 20090kg, Tõsteid 290 (Rind, Selg, Triitseps)
+ kõht.
January 17
Kokku 12180kg, Tõsteid 200 (Õlg, Biitseps, Selg, Triitseps)
+ velo.
January 16
Kokku 15000kg, Tõsteid 1500 (Biitseps, Õlg)
+ kõht.
January 14
Kokku 12810kg, Tõsteid 204 (Rind, Selg, Triitseps)
January 13
Kätekõverdused, 01:00:00
6x100=600 kätekõverdust + kõht + saun.
January 12
Lumelükkamine, 02:00:00
January 10
Kokku 15395kg, Tõsteid 265 (Õlg, Biitseps, Rind, Triitseps)
+ kõht.
January 7
Kokku 13620kg, Tõsteid 200 (Rind, Selg, Triitseps)
January 5
Kätekõverdused, 01:00:00
6x100=600 kätekõverdust + kõht.
January 4
Kokku 15000kg, Tõsteid 1500 (Biitseps, Õlg)
+ kõht.
January 3
Kokku 16230kg, Tõsteid 279 (Rind, Selg, Biitseps, Triitseps)