Soojaks 10min sörki ja võimlemist ning kangiaeroobika. Tegin täna kangi kompl...
March 18
Total 10452.5kg, Reps 286
(Abdominal, Back, Biceps, Combined, Legs)
Soojaks 1200m sõudmist ja kangiaeroobika (32.5kg). Rinnalevõtt tuli kergelt, ...
March 17
Total 4300kg, Reps 137
(Chest, Combined, Triceps)
Soojaks 5min sörki ja kangiaeroobika (32,5kg). Rebimises tulid kordused ilust...
March 16
Total 12842.5kg, Reps 355
(Abdominal, Back, Biceps, Combined)
Soojendus 5min ja kangiaeroobika (30kg). Lõppu veel 5 seeriat HIITi velol. Kõ...
March 13
Total 7152.5kg, Reps 139
(Combined, Shoulder, Triceps)
Pole pikka aega kirjutanud ja ei kavatse vahepealseid trenne sisse kanda. Sai...
94347.5kg, 15 workouts
February
February 27
Total 7895kg, Reps 135
(Back, Combined, Legs)
Soojaks 1200m sõudmist ja kangiaeroobika (30kg). Rinnalevõtus tegin ilma vööt...
February 23
Total 3087.5kg, Reps 246
(Abdominal, Back, Triceps)
Soojaks 5min sörki ja võimlemine. Kitsa haardega surumises oli korralik varu,...
February 23
Total 3267.5kg, Reps 80
(Shoulder)
Soojaks 400hüpet hüppenööriga ja väike võimlemine. Lõppu 750m sörki ja venitu...
February 20
Total 11340kg, Reps 287
(Abdominal, Back, Biceps, Shoulder)
Soojaks 750m sörki ja kangiaeroobika. Jõutõmbe päeva tegin uuesti, siis kui o...
Pidi olema MMA aga trenn jäi Raju pärast ära ning püksid unustasin ka maha, n...
February 16
Total 8237.5kg, Reps 314
(Abdominal, Back, Combined, Legs)
Soojendus nagu alati 5min sörki ja kangiaeroobika. Rinnalevõtt alguses tundus...
February 15
Total 6922.5kg, Reps 311
(Abdominal, Chest, Combined, Triceps)
Soojaks 1km sörki ja kangiaeroobika (30kg). Viimasel ajal olen teinud 30kilog...
February 9
Total 23412.5kg, Reps 319
(Back, Combined, Shoulder, Triceps)
Soojaks 1km sörki ja kangiaeroobika (40kg). Militarys oli vaja teha 10 kordus...
February 7
Total 9432.5kg, Reps 119
(Combined, Legs)
Soojendus 5min paljajalu sörki ja kangiaeroobika (40kg). Küki viimane seeria ...
February 5
(Back, Triceps)
MMAd 1,5h poksi põhiliselt ja jalalöögid ning maadlus ka sees. 6 raundi sparr...
February 4
Total 7322.5kg, Reps 140
(Chest, Combined)
Soojaks 2ringi ja kangiaeroobika (30kg). Rebimine oli täna esmakordselt uue s...
136368.4kg, 22 workouts
January
January 30
Total 14505kg, Reps 256
(Abdominal, Back, Biceps, Shoulder)
Soojaks 5min sörki ja kangiaeroobika (40kg). Biitsi tegin vana süsteemi järgi...
January 29
Total 22597.5kg, Reps 332
(Back, Combined, Shoulder, Triceps)
Soojaks 600m sörki ja kangiaeroobika (40kg). Pärast rasekt military surumist,...
MMA 1,5 tundi, põhiliselt poks aga taipoksi ja maadlust ka.
January 19
Total 6000kg, Reps 353
(Abdominal, Back, Biceps, Combined, Shoulder, Triceps)
Soojaks 5min sörki ja uus kangiaeroobika mis jagunes kahte ossa: Esimene oli ...
January 16
Total 6292.5kg, Reps 260
(Abdominal, Back, Combined, Legs)
Soojaks 5min sõudmist ja korralik kangiaeroobika. Mõlemas kükis ja rinnalevõt...
January 15
Total 8295kg, Reps 152
(Back, Chest, Combined)
Soojaks 7min väntamist ja kangiaeroobika. Täna läksin rebimises kõrgele välja...
January 12
Total 12935kg, Reps 453
(Abdominal, Back, Biceps, Shoulder)
Soojaks 400 hüpet hüppenööriga+võimlemine. Haamrit tegin pausiga 40sekundit j...
January 10
Total 10625kg, Reps 310
(Back, Combined, Legs, Shoulder)
January 9
Total 7358.4kg, Reps 193
(Back, Biceps, Combined, Shoulder, Triceps)
Soojenduseks 6min sörki ja kangiaeroobika, veidi modifitseeritult siis. Biits...
January 8
Total 7107.5kg, Reps 129
(Back, Combined, Legs)
Soojenduseks 5min sörki ja kangiaeroobika. Rinnalevõtus läks viimane seeria v...
January 5
Total 5828kg, Reps 160
(Abdominal, Back, Chest, Combined, Triceps)
January 3
Total 11967kg, Reps 253
(Back, Biceps, Shoulder)
Soojendus jäi täna natuke vajaka ajanappuse tõttu, 500m sörki ja natuke võiml...
January 2
Total 7334kg, Reps 339
(Abdominal, Back, Biceps, Combined, Shoulder, Triceps)
Soojaks nagu alati 1km sörki ja kangiaeroobika. Kõhtu tegin 6 erinevat harjut...