Mart Ingver

Kokku 4638kg, Tõsteid 109 (Biitseps, Rind, Triitseps)

Kokku 12400kg, Tõsteid 120 (Jalad)

Sõudmine, 10km, 00:42:45

Kokku 5040kg, Tõsteid 86 (Biitseps, Rind, Selg)

Sõudeergomeeter, 6010km, 00:25:00

Kokku 7700kg, Tõsteid 121 (Jalad, Triitseps)

Kokku 4191kg, Tõsteid 77 (Biitseps, Rind)

Kokku 16040kg, Tõsteid 192 (Jalad, Õlg, Triitseps)

Kokku 13560kg, Tõsteid 138 (Jalad, Rind, Selg)

Kokku 6720kg, Tõsteid 133 (Biitseps, Õlg, Rind, Triitseps)

Jooksmine, 5.03km, 00:27:00

Kokku 7025kg, Tõsteid 90 (Selg)

Sõudmine, 1km, 00:03:29

Raske ikka ilma soojenduseta.

Kokku 4820kg, Tõsteid 109 (Biitseps, Rind, Triitseps)

Kokku 15093kg, Tõsteid 187 (Jalad, Selg)

Sõudmine, 2.45km, 00:10:00

Mägijalgrattaga sõitmine, 9.64km, 00:20:00

Kokku 5248kg, Tõsteid 75 (Selg)

Sõudmine, 2.6002km, 00:10:00

500/1:55,5

Kokku 6202kg, Tõsteid 135 (Biitseps, Õlg, Rind, Triitseps)

Kokku 6577kg, Tõsteid 85 (Jalad, Selg)

Stationary bike, 10.2km, 00:20:00

Kokku 12180kg, Tõsteid 243 (Biitseps, Jalad, Selg, Triitseps)

Kokku 5595kg, Tõsteid 90 (Õlg, Rind, Selg)

Sõudmine, 2.582km, 00:10:00

Kokku 10144kg, Tõsteid 408 (Biitseps, Jalad, Õlg, Rind, Triitseps)

Sõudmine, 2.56km, 00:10:00

Jooksmine, 6.46km, 00:33:46

Väga raske oli, kõhus krambid ja ei olnud jõudu. Üritasin küll rahulikult võtta, aga läks nagu alati

Kokku 4935kg, Tõsteid 95 (Biitseps, Õlg, Rind, Triitseps)

Kokku 9354kg, Tõsteid 146 (Jalad, Selg, Triitseps)

Kokku 6520kg, Tõsteid 101 (Rind, Selg)

Kokku 6670kg, Tõsteid 141 (Õlg, Selg, Triitseps)

Jooksmine, 4.88km, 00:32:00

Kokku 3171kg, Tõsteid 106 (Biitseps, Õlg, Rind, Triitseps)

Kokku 6025kg, Tõsteid 131 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

Jooksmine, 6.39km, 00:34:52

Kokku 11520kg, Tõsteid 140 (Jalad, Rind, Selg)

Sõudeergomeeter, 6km, 00:26:00

Stepper, 1.9km, 00:20:00

Sõudeergomeeter, 5km, 00:20:26

Stepper, 2.1km, 00:20:00

Kokku 5590kg, Tõsteid 122 (Rind, Selg, Triitseps)

Jooksmine, 4.26km, 00:21:20

Kokku 7810kg, Tõsteid 152 (Jalad, Õlg, Selg)

Kokku 5100kg, Tõsteid 91 (Biitseps, Rind, Triitseps)

Stepper, 2.8km, 00:26:15

Sõudeergomeeter, 7.276km, 00:30:00

Kokku 5060kg, Tõsteid 94 (Biitseps, Rind, Triitseps)

Kokku 7495kg, Tõsteid 186 (Jalad, Õlg)

Sõudmine, 2.55km, 00:10:00

500/1:57,6

Kokku 6048kg, Tõsteid 186 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

Kokku 6838kg, Tõsteid 159 (Biitseps, Jalad, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

Sõudmine, 1.2km, 00:05:00

Kokku 2792kg, Tõsteid 52 (Jalad, Selg)

Mägijalgrattaga sõitmine, 21.5km, 00:40:00

Kokku 3308kg, Tõsteid 113 (Biitseps, Õlg, Rind, Triitseps)

Sõudmine, 2.585km, 00:10:00

500/1:56,2

Rannavõrkpall, 0km, 02:30:00

Kokku 16623kg, Tõsteid 259 (Jalad, Selg)

Sõudmine, 3.05km, 00:12:00

500m/1:58,2

Mägijalgrattaga sõitmine, 11.3km, 00:20:00

Kokku 4552kg, Tõsteid 153 (Biitseps, Õlg, Rind, Triitseps)

väga korralik trenn. Kõht selg otsa ka ja venitused

Kokku 5209kg, Tõsteid 142 (Jalad, Selg)

Mägijalgrattaga sõitmine, 10.85km, 00:20:00

Kokku 2517kg, Tõsteid 147 (Biitseps, Õlg, Rind, Triitseps)

Sõudmine, 2.647km, 00:10:00

500/1:53,4

Kokku 3027kg, Tõsteid 115 (Selg, Triitseps)

Mägijalgrattaga sõitmine, 9km, 00:20:00

imelik ratas oli. raske aga aeglane

Kokku 8442kg, Tõsteid 185 (Biitseps, Jalad, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

Sõudmine, 2.6km, 00:10:00

1:55,3/500m

Kokku 11300kg, Tõsteid 215 (Biitseps, Jalad, Rind, Triitseps)

Mägijalgrattaga sõitmine, 10.72km, 00:20:00

Kokku 490kg, Tõsteid 79 (Biitseps, Selg)

Sõudmine, 2.533km, 00:10:00

Kokku 10540kg, Tõsteid 154 (Biitseps, Jalad, Rind, Triitseps)

Mägijalgrattaga sõitmine, 11.08km, 00:20:00

Kokku 4890kg, Tõsteid 160 (Õlg, Rind, Selg)

Mägijalgrattaga sõitmine, 10.95km, 00:20:00

volleyball, 01:30:00

Sõudmine, 2.52km, 00:10:00

Mägijalgrattaga sõitmine, 16.25km, 00:30:00

Kokku 4728kg, Tõsteid 127 (Biitseps, Selg, Triitseps)

Mägijalgrattaga sõitmine, 10.8km, 00:20:00

Kokku 3475kg, Tõsteid 83 (Biitseps, Selg, Triitseps)

Sõudmine, 4km, 00:16:52

Kokku 4605kg, Tõsteid 129 (Jalad, Rind)

rinnalt 100 kg ebaõnnestus

Sõudmine, 2.52km, 00:10:00

Kokku 2128kg, Tõsteid 35 (Selg)

Mägijalgrattaga sõitmine, 10.2km, 00:20:00

Kokku 3040kg, Tõsteid 186 (Biitseps, Rind, Selg, Triitseps)

Mägijalgrattaga sõitmine, 10.5km, 00:20:00

Kokku 2836kg, Tõsteid 60 (Õlg, Selg)

Sõudmine, 2.52km, 00:10:00

Mägijalgrattaga sõitmine, 10.8km, 00:20:00

Sõudmine, 5km, 00:20:35

Kokku 9920kg, Tõsteid 113 (Jalad, Rind)

Mägijalgrattaga sõitmine, 10.65km, 00:20:00

Kokku 10522kg, Tõsteid 113 (Jalad, Selg)

Mägijalgrattaga sõitmine, 16.25km, 00:30:00

Kokku 3379kg, Tõsteid 218 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

Mägijalgrattaga sõitmine, 15.75km, 00:30:02

Kokku 3835kg, Tõsteid 115 (Biitseps, Rind, Selg, Triitseps)

Sõudmine, 2.578km, 00:10:00

Kokku 4110kg, Tõsteid 104 (Jalad)

lisaks selg ja kõht.

Sõudmine, 5km, 00:20:15

Kokku 2146kg, Tõsteid 86 (Biitseps, Õlg, Triitseps)

kalev spaas

Sõudmine, 2.63km, 00:10:00

500/1:54,4

Mägijalgrattaga sõitmine, 10.95km, 00:20:00

Kokku 4182kg, Tõsteid 69 (Rind, Selg)

Kokku 2755kg, Tõsteid 131 (Biitseps, Selg, Triitseps)

Mägijalgrattaga sõitmine, 10km, 00:20:00

Mägijalgrattaga sõitmine, 10.5km, 00:20:00

Kokku 8000kg, Tõsteid 129 (Biitseps, Jalad)

Sõudmine, 2.5km, 00:09:32

500m/1:54,4

Mägijalgrattaga sõitmine, 15.6km, 00:30:00

Kokku 2300kg, Tõsteid 38 (Rind, Selg)

kalevis mõnus õhtune trenn

Mägijalgrattaga sõitmine, 10km, 00:20:00

Kokku 15565kg, Tõsteid 304 (Biitseps, Jalad, Selg, Triitseps)

zelluloosis

Sõudmine, 2.52km, 00:10:00

volleyball, 01:30:00

esimene mittejõusaali trenn 3 kuud peale jalavigastust

Mägijalgrattaga sõitmine, 21km, 00:40:00

Kokku 1045kg, Tõsteid 65 (Rind, Selg)

kalevis väike reede ohtune trenn

Sõudmine, 2.5km, 00:09:30

500/1:54,3. one of the wastest 10 minutes rowing

Sõudmine, 2.525km, 00:10:00

500/1:57,9

Kokku 3669kg, Tõsteid 95 (Biitseps, Rind, Selg, Triitseps)

kalevis

Kokku 4399kg, Tõsteid 113 (Jalad, Rind, Selg)

zelluloosis

Sõudmine, 3km, 00:12:20

Kokku 12850kg, Tõsteid 154 (Jalad)

Mägijalgrattaga sõitmine, 10.25km, 00:20:00

Kokku 3640kg, Tõsteid 264 (Biitseps, Kõht, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

kalevis. 10h tööl ka siis 1,5 h trenni. Koju kella 22st

Mägijalgrattaga sõitmine, 10.6km, 00:20:00

Kokku 9830kg, Tõsteid 143 (Jalad, Triitseps)

friday evening training. later some drinks as well.

Sõudmine, 3.75km, 00:15:00

Kokku 10080kg, Tõsteid 180 (Jalad, Rind, Selg)

Mägijalgrattaga sõitmine, 8km, 00:19:00

Sõudmine, 3km, 00:12:15

Kokku 2367kg, Tõsteid 68 (Selg, Triitseps)

Kokku 3625kg, Tõsteid 107 (Jalad, Õlg, Selg)

zelluloosis. kerge lõunane trenn. 15 min soudmist 500m keskmine 2:04

Kokku 4865kg, Tõsteid 163 (Kõht, Õlg, Rind, Selg)

kalevi hallis. 1:57,9 keskmine 500 ja kokku 2500m

Kokku 1223kg, Tõsteid 265 (Biitseps, Kõht, Õlg, Selg, Triitseps)

kalevi spordihallis. 500/1:58,2. Jube raske oli ennast trenni sundida.

Sõudmine, 2.6km, 00:10:00

Kokku 2235kg, Tõsteid 227 (Biitseps, Jalad, Kõht, Selg, Triitseps)

mv spordiklubis tartus. algatuseks sõudmist 10 mintsa 500m keskmine 1.59,3