Progress

Vali graafik

Progressi ajajoon

271566kg, 19 trenni
Detsember
December 28
Kokku 18758kg, Tõsteid 324 (Jalad, Kõht, Õlg, Selg, Triitseps)
December 27
Kokku 17914kg, Tõsteid 412 (Biitseps, Kõht, Rind, Selg)
December 25
Jooksmine, 00:40:00
December 21
Kokku 19530kg, Tõsteid 314 (Kõht, Selg)
December 20
Kokku 13698kg, Tõsteid 377 (Kõht, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
December 19
Sõudeergomeeter, 10km, 00:43:10
December 18
Kokku 17380kg, Tõsteid 243 (Jalad, Kõht, Selg)
December 17
Kokku 14940kg, Tõsteid 456 (Biitseps, Kõht, Rind, Selg)
December 14
Kokku 19280kg, Tõsteid 218 (Selg)
December 13
Kokku 13450kg, Tõsteid 370 (Kõht, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
December 12
Sõudeergomeeter, 10km, 00:41:54
December 11
Kokku 21410kg, Tõsteid 378 (Jalad, Kõht, Selg)
December 10
Kokku 19470kg, Tõsteid 431 (Biitseps, Kõht, Rind, Selg)
December 7
Kokku 22760kg, Tõsteid 329 (Kõht, Selg)
December 6
Kokku 14470kg, Tõsteid 247 (Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
December 5
Jooksmine, 00:25:00
December 4
Kokku 18650kg, Tõsteid 344 (Jalad, Kõht, Selg)
December 3
Kokku 16596kg, Tõsteid 434 (Biitseps, Kõht, Rind, Selg)
December 1
Kokku 23260kg, Tõsteid 261 (Kõht, Selg)
280284kg, 21 trenni
November
November 29
Kokku 13806kg, Tõsteid 347 (Kõht, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
November 27
Kokku 17900kg, Tõsteid 314 (Jalad, Kõht, Selg)
November 26
Kokku 15716kg, Tõsteid 321 (Biitseps, Kõht, Rind, Selg)
November 23
Kokku 13520kg, Tõsteid 298 (Kõht, Selg)
November 22
Kokku 15160kg, Tõsteid 284 (Kõht, Õlg, Rind, Triitseps)
November 21
Sõudeergomeeter, 10km, 00:41:40
November 20
Kokku 16810kg, Tõsteid 335 (Jalad, Kõht)
November 19
Kokku 15074kg, Tõsteid 414 (Biitseps, Kõht, Rind)
November 18
Jooksmine, 00:41:00
November 16
Kokku 20428kg, Tõsteid 272 (Kõht, Selg)
November 15
Kokku 16780kg, Tõsteid 295 (Kõht, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
November 14
Jooksmine, 00:41:00
November 13
Kokku 17300kg, Tõsteid 259 (Jalad, Kõht, Selg)
November 12
Kokku 15776kg, Tõsteid 322 (Biitseps, Kõht, Rind, Selg)
November 9
Kokku 21600kg, Tõsteid 365 (Kõht, Selg)
November 8
Kokku 13774kg, Tõsteid 283 (Kõht, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
November 7
Sõudeergomeeter, 10km, 00:44:30
November 6
Kokku 17030kg, Tõsteid 356 (Jalad, Kõht, Selg)
November 5
Kokku 18686kg, Tõsteid 427 (Biitseps, Kõht, Rind, Selg)
November 2
Kokku 19080kg, Tõsteid 314 (Kõht, Selg)
November 1
Kokku 11844kg, Tõsteid 188 (Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
278526kg, 22 trenni
Oktoober
October 31
Sõudeergomeeter, 10km, 00:43:16
October 30
Kokku 18540kg, Tõsteid 366 (Jalad, Kõht, Selg)
October 29
Kokku 15948kg, Tõsteid 328 (Biitseps, Kõht, Rind, Selg)
October 26
Kokku 16380kg, Tõsteid 308 (Kõht, Selg)
October 25
Kokku 12698kg, Tõsteid 216 (Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
October 24
Kokku 18120kg, Tõsteid 325 (Jalad, Kõht, Selg)
October 23
Kokku 14150kg, Tõsteid 334 (Biitseps, Kõht, Rind)
October 19
Rannavõrkpall, 01:30:00
October 19
Kokku 18130kg, Tõsteid 259 (Kõht, Selg)
October 18
Kokku 13998kg, Tõsteid 230 (Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
October 17
Jooksmine, 00:41:00
October 16
Kokku 17650kg, Tõsteid 315 (Jalad, Kõht, Selg)
October 15
Kokku 18050kg, Tõsteid 383 (Biitseps, Kõht, Rind, Selg)
October 11
Kokku 12478kg, Tõsteid 325 (Kõht, Õlg, Selg, Triitseps)
October 9
Kokku 20890kg, Tõsteid 228 (Jalad, Selg)
Lõpuks tuli trenni lõpus 20 lõuatõmmet ühe seeriaga.
October 8
Kokku 15730kg, Tõsteid 327 (Biitseps, Kõht, Rind)
October 7
Jooksmine, 00:45:10
October 5
Kokku 19780kg, Tõsteid 368 (Kõht, Selg)
October 4
Kokku 13620kg, Tõsteid 274 (Kõht, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
October 3
Jooksmine, 00:45:00
October 2
Kokku 16020kg, Tõsteid 200 (Jalad, Selg)
October 1
Kokku 16344kg, Tõsteid 300 (Biitseps, Rind, Selg)
257908kg, 24 trenni
September
September 30
Jooksmine, 00:35:00
September 29
Jooksmine, 00:35:00
September 28
Kokku 20520kg, Tõsteid 266 (Kõht, Selg)
September 27
Kokku 14316kg, Tõsteid 339 (Kõht, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
September 24
Kokku 16760kg, Tõsteid 377 (Biitseps, Kõht, Rind, Selg)
September 23
Jooksmine, 00:40:00
September 21
Kokku 18340kg, Tõsteid 346 (Kõht, Selg)
September 20
Kokku 11410kg, Tõsteid 203 (Õlg, Rind, Triitseps)
September 18
Kokku 18770kg, Tõsteid 246 (Jalad, Kõht, Selg)
September 17
Kokku 16044kg, Tõsteid 422 (Biitseps, Kõht, Rind, Selg)
September 14
Kokku 18620kg, Tõsteid 310 (Kõht, Selg)
Pisut tõbine
September 13
Kokku 14251kg, Tõsteid 234 (Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
September 12
Jooksmine, 00:30:00
September 11
Kokku 18710kg, Tõsteid 350 (Jalad, Kõht, Selg)
September 10
Kokku 17090kg, Tõsteid 444 (Biitseps, Kõht, Rind, Selg)
September 9
Jooksmine, 6km, 00:45:00
September 8
Jooksmine, 00:30:00
September 7
Kokku 22340kg, Tõsteid 290 (Kõht, Selg)
September 6
Kokku 14467kg, Tõsteid 335 (Kõht, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
September 5
Jooksmine, 00:30:00
September 4
Kokku 20860kg, Tõsteid 345 (Jalad, Kõht, Selg)
September 3
Kokku 15410kg, Tõsteid 460 (Biitseps, Kõht, Rind, Selg)
September 2
Jooksmine, 00:46:50
September 1
Jooksmine, 00:30:00
286138kg, 26 trenni
August
August 31
Stationary bike, 00:30:00
August 31
Kokku 9810kg, Tõsteid 250 (Kõht, Selg)
veidi tôbine
August 30
Kokku 13354kg, Tõsteid 361 (Kõht, Õlg, Rind, Triitseps)
August 29
Sõudeergomeeter, 10km, 00:44:36
August 28
Kokku 16370kg, Tõsteid 255 (Jalad, Kõht, Selg)
August 27
Rannavõrkpall, 02:00:00
August 27
Kokku 16694kg, Tõsteid 329 (Biitseps, Kõht, Rind, Selg)
August 25
Paintball, 03:00:00
August 24
Kokku 19660kg, Tõsteid 204 (Selg)
August 23
Kokku 15127kg, Tõsteid 366 (Kõht, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
August 22
Sõudeergomeeter, 10km, 00:44:35
August 21
Kokku 17190kg, Tõsteid 450 (Biitseps, Kõht, Rind, Selg)
August 18
Rannavõrkpall, 02:30:00
August 17
Kokku 19110kg, Tõsteid 346 (Kõht, Selg)
August 16
Kokku 14071kg, Tõsteid 337 (Kõht, Õlg, Selg, Triitseps)
August 15
Sõudeergomeeter, 10km, 00:47:40
August 14
Kokku 22470kg, Tõsteid 335 (Jalad, Kõht, Selg)
August 13
Kokku 17550kg, Tõsteid 447 (Biitseps, Kõht, Rind, Selg)
August 10
Kokku 19260kg, Tõsteid 312 (Kõht, Selg)
August 9
Kokku 15648kg, Tõsteid 306 (Kõht, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
August 8
Sõudeergomeeter, 10km, 00:47:35
August 7
Kokku 17980kg, Tõsteid 238 (Jalad, Kõht, Selg)
August 6
Kokku 17004kg, Tõsteid 299 (Biitseps, Rind, Selg)
August 3
Kokku 20440kg, Tõsteid 261 (Kõht, Selg)
August 2
Kokku 14400kg, Tõsteid 337 (Kõht, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
August 1
Sõudeergomeeter, 10km, 00:45:32
278548kg, 24 trenni
Juuli
July 31
Kokku 17370kg, Tõsteid 239 (Jalad, Kõht, Selg)
July 30
Kokku 14886kg, Tõsteid 315 (Biitseps, Kõht, Rind, Selg)
July 27
Kokku 10440kg, Tõsteid 211 (Kõht, Selg)
kerge trenn
July 26
Rannavõrkpall, 02:45:00
July 26
Kokku 11298kg, Tõsteid 278 (Kõht, Õlg, Selg, Triitseps)
July 25
Kokku 15100kg, Tõsteid 270 (Jalad, Kõht)
July 25
Sõudeergomeeter, 5km, 00:21:21
July 23
Kokku 17316kg, Tõsteid 310 (Biitseps, Kõht, Rind, Selg)
July 20
Kokku 19370kg, Tõsteid 307 (Kõht, Selg)
July 19
Kokku 14814kg, Tõsteid 446 (Kõht, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
July 18
Sõudeergomeeter, 10km, 00:43:33
viimased 2km 7:43
July 17
Kokku 18912kg, Tõsteid 247 (Jalad, Kõht, Selg)
July 16
Kokku 17328kg, Tõsteid 327 (Biitseps, Kõht, Rind, Selg)
July 13
Kokku 21280kg, Tõsteid 319 (Kõht, Selg)
July 12
Kokku 16672kg, Tõsteid 285 (Kõht, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
July 10
Kokku 15800kg, Tõsteid 305 (Jalad, Kõht, Selg)
July 10
Rannavõrkpall, 02:00:00
July 9
Kokku 16188kg, Tõsteid 328 (Biitseps, Kõht, Rind, Selg)
July 7
Rannavõrkpall, 01:45:00
July 5
Kokku 15688kg, Tõsteid 397 (Kõht, Õlg, Selg, Triitseps)
July 4
Sõudeergomeeter, 10km, 00:45:36
July 3
Kokku 20500kg, Tõsteid 380 (Jalad, Kõht, Selg)
July 2
Kokku 15586kg, Tõsteid 334 (Biitseps, Kõht, Rind, Selg)
July 1
Rannavõrkpall, 02:00:00
322391kg, 22 trenni
Juuni
June 29
Kokku 20332kg, Tõsteid 346 (Kõht, Selg)
June 28
Kokku 16500kg, Tõsteid 274 (Kõht, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
June 27
Sõudeergomeeter, 10km, 00:47:17
June 26
Kokku 25310kg, Tõsteid 448 (Jalad, Kõht, Selg)
June 25
Kokku 18524kg, Tõsteid 381 (Biitseps, Kõht, Rind, Selg)
June 23
Rannavõrkpall, 01:00:00
June 22
Rannavõrkpall, 02:00:00
June 22
Kokku 22402kg, Tõsteid 258 (Kõht, Selg)
June 21
Kokku 14074kg, Tõsteid 284 (Kõht, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
June 19
Kokku 18430kg, Tõsteid 246 (Jalad, Kõht, Selg)
June 18
Kokku 18496kg, Tõsteid 325 (Biitseps, Kõht, Rind, Selg)
June 16
Rannavõrkpall, 02:00:00
June 15
Kokku 20010kg, Tõsteid 308 (Kõht, Selg)
June 14
Kokku 15568kg, Tõsteid 289 (Kõht, Õlg, Selg, Triitseps)
June 13
Sõudeergomeeter, 10km, 00:44:46
June 12
Kokku 20550kg, Tõsteid 380 (Jalad, Kõht, Selg)
June 11
Kokku 18694kg, Tõsteid 333 (Biitseps, Kõht, Rind, Selg)
June 8
Kokku 20763kg, Tõsteid 213 (Selg)
June 7
Kokku 17354kg, Tõsteid 427 (Kõht, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
June 5
Kokku 20106kg, Tõsteid 357 (Jalad, Kõht, Selg)
June 4
Kokku 16738kg, Tõsteid 420 (Biitseps, Kõht, Rind, Selg)
June 1
Kokku 18540kg, Tõsteid 390 (Kõht, Selg)
256368kg, 22 trenni
Mai
May 31
Kokku 15850kg, Tõsteid 319 (Kõht, Õlg, Rind, Triitseps)
May 29
Kokku 16200kg, Tõsteid 274 (Jalad, Kõht)
May 28
Kokku 13548kg, Tõsteid 431 (Biitseps, Kõht, Rind)
Lamades surumises uus isiklik rekord 150kg.
May 27
Rannavolle, 02:30:00
May 26
Paintball, 03:00:00
May 25
Kokku 20700kg, Tõsteid 303 (Kõht, Selg)
May 24
Kokku 14880kg, Tõsteid 318 (Kõht, Õlg, Rind, Triitseps)
May 22
Kokku 15800kg, Tõsteid 339 (Jalad, Kõht)
May 21
Kokku 14868kg, Tõsteid 316 (Biitseps, Kõht, Rind)
TÜ saalis
May 19
Rannavõrkpall, 02:30:00
May 18
Kokku 18770kg, Tõsteid 244 (Kõht, Selg)
May 17
Kokku 13884kg, Tõsteid 354 (Kõht, Õlg, Rind, Triitseps)
May 16
Sõudeergomeeter, 10km, 00:43:47
Lõigud, max. pulss 182
May 15
Kokku 14360kg, Tõsteid 305 (Jalad, Kõht)
May 14
Kokku 15324kg, Tõsteid 454 (Biitseps, Kõht, Rind)
May 10
Kokku 12014kg, Tõsteid 261 (Kõht, Õlg, Rind, Triitseps)
May 9
Rowing machine, 10km, 00:46:00
May 8
Kokku 16470kg, Tõsteid 330 (Jalad, Kõht)
May 7
Kokku 18416kg, Tõsteid 512 (Biitseps, Kõht, Rind)
May 4
Kokku 19170kg, Tõsteid 250 (Kõht, Selg)
May 3
Kokku 16114kg, Tõsteid 297 (Kõht, Õlg, Rind, Triitseps)
May 2
Sõudeergomeeter, 10km, 00:46:22
216766kg, 16 trenni
Aprill
April 30
Kokku 17020kg, Tõsteid 443 (Biitseps, Kõht, Rind)
April 27
Kokku 19264kg, Tõsteid 296 (Kõht, Selg)
April 26
Kokku 14036kg, Tõsteid 264 (Kõht, Õlg, Rind, Triitseps)
April 25
Sõudeergomeeter, 10km, 00:47:51
April 24
Kokku 17140kg, Tõsteid 328 (Jalad, Kõht)
April 23
Kokku 17006kg, Tõsteid 403 (Biitseps, Kõht, Rind)
April 20
Kokku 19500kg, Tõsteid 351 (Kõht, Selg)
April 19
Kokku 13040kg, Tõsteid 330 (Kõht, Õlg, Rind, Triitseps)
April 18
Sõudeergomeeter, 10km, 00:46:56
April 17
Kokku 18120kg, Tõsteid 388 (Jalad, Kõht)
April 16
Kokku 15476kg, Tõsteid 367 (Biitseps, Kõht, Rind)
April 13
Kokku 20020kg, Tõsteid 278 (Kõht, Selg)
April 12
Kokku 13408kg, Tõsteid 351 (Kõht, Õlg, Rind, Triitseps)
April 11
Sõudeergomeeter, 10km, 00:43:44
Lõigud
April 10
Kokku 17480kg, Tõsteid 368 (Jalad, Kõht)
April 9
Kokku 15256kg, Tõsteid 402 (Biitseps, Kõht, Rind)
271585kg, 20 trenni
Märts
March 30
Kokku 21530kg, Tõsteid 313 (Kõht, Selg)
Zelluloosi saalis
March 29
Kokku 14452kg, Tõsteid 308 (Kõht, Õlg, Rind, Triitseps)
March 28
Sõudeergomeeter, 7.35km, 00:30:00
March 27
Kokku 16740kg, Tõsteid 264 (Jalad, Kõht)
March 26
Kokku 15764kg, Tõsteid 298 (Biitseps, Kõht, Rind)
March 23
Kokku 18700kg, Tõsteid 346 (Kõht, Selg)
March 22
Kokku 13236kg, Tõsteid 293 (Jalad, Kõht, Õlg, Triitseps)
Kaks päeva jäi vahele, olin nohune jälle.
March 19
Kokku 14448kg, Tõsteid 336 (Biitseps, Kõht, Rind)
March 16
Kokku 16300kg, Tõsteid 266 (Kõht, Selg)
March 15
Kokku 12144kg, Tõsteid 293 (Kõht, Õlg, Rind, Triitseps)
March 14
Sõudeergomeeter, 10km, 00:43:50
Lõigud
March 13
Kokku 15410kg, Tõsteid 336 (Jalad, Kõht)
March 12
Kokku 15928kg, Tõsteid 346 (Biitseps, Kõht, Rind)
March 9
Kokku 14040kg, Tõsteid 194 (Kõht, Selg)
enesetunne kehva
March 8
Kokku 14992kg, Tõsteid 318 (Kõht, Õlg, Rind, Triitseps)
March 7
Sõudeergomeeter, 10km, 00:42:50
Esimene 5km rahuliku tempoga, teine 5km 2:01/500m
March 6
Kokku 16660kg, Tõsteid 266 (Jalad, Kõht)
March 5
Kokku 17027kg, Tõsteid 492 (Biitseps, Kõht, Rind)
March 2
Kokku 20820kg, Tõsteid 335 (Kõht, Selg)
March 1
Kokku 13394kg, Tõsteid 317 (Kõht, Õlg, Rind, Triitseps)
251544.5kg, 20 trenni
Veebruar
February 28
Kokku 16990kg, Tõsteid 386 (Jalad, Kõht)
February 27
Kokku 14770kg, Tõsteid 314 (Biitseps, Kõht, Rind)
February 23
Kokku 15912kg, Tõsteid 280 (Kõht, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
February 22
Sõudeergomeeter, 10km, 00:45:40
February 21
Kokku 22600kg, Tõsteid 417 (Jalad, Kõht)
February 20
Kokku 16424kg, Tõsteid 474 (Biitseps, Kõht, Rind)
February 18
Rannavõrkpall, 01:30:00
February 17
Kokku 21920kg, Tõsteid 341 (Kõht, Selg)
February 16
Kokku 14972kg, Tõsteid 290 (Kõht, Õlg, Rind, Triitseps)
February 15
Rowing machine, 10km, 00:45:30
February 14
Kokku 14000kg, Tõsteid 225 (Jalad, Kõht)
February 13
Kokku 16524kg, Tõsteid 454 (Biitseps, Kõht, Rind)
February 10
Kokku 21130kg, Tõsteid 339 (Kõht, Selg)
February 9
Kokku 13904.5kg, Tõsteid 257 (Kõht, Õlg, Rind, Triitseps)
February 8
Sõudeergomeeter, 13.547km, 01:00:00
February 7
Kokku 17990kg, Tõsteid 368 (Jalad, Kõht)
February 6
Kokku 16240kg, Tõsteid 401 (Biitseps, Kõht, Rind)
February 3
Kokku 13848kg, Tõsteid 327 (Kõht, Selg)
February 2
Kokku 14320kg, Tõsteid 264 (Kõht, Õlg, Rind, Triitseps)
February 1
Sõudeergomeeter, 10km, 00:44:40
1-2km lõigud, max. pulss 184
299159kg, 23 trenni
Jaanuar
January 31
Kokku 16970kg, Tõsteid 322 (Jalad, Kõht)
January 30
Kokku 16595kg, Tõsteid 403 (Biitseps, Kõht, Rind)
January 27
Kokku 19166kg, Tõsteid 247 (Kõht, Selg)
January 26
Kokku 15810kg, Tõsteid 278 (Kõht, Õlg, Rind, Triitseps)
January 25
Sõudeergomeeter, 10km, 00:45:39
January 24
Kokku 17180kg, Tõsteid 354 (Jalad, Kõht)
January 23
Kokku 16960kg, Tõsteid 407 (Biitseps, Kõht, Rind)
January 20
Kokku 18540kg, Tõsteid 340 (Kõht, Selg)
January 19
Kokku 14868kg, Tõsteid 395 (Kõht, Õlg, Rind, Triitseps)
January 18
Sõudeergomeeter, 10km, 00:48:40
January 17
Kokku 15310kg, Tõsteid 311 (Jalad, Kõht)
January 16
Kokku 17096kg, Tõsteid 409 (Biitseps, Kõht, Rind)
January 13
Kokku 18390kg, Tõsteid 189 (Selg)
January 12
Kokku 13934kg, Tõsteid 256 (Kõht, Õlg, Rind, Triitseps)
January 11
Sõudeergomeeter, 10km, 00:48:40
Kuskil keskel tegin kiirema lõigu 4-5 minutit
January 10
Kokku 16300kg, Tõsteid 312 (Jalad, Kõht)
January 9
Kokku 15644kg, Tõsteid 407 (Biitseps, Kõht, Rind)
January 8
Sõudeergomeeter, 13.056km, 01:00:00
Tegin lõike, max pulss 193 bpm, viimased 500m 1:33
January 6
Kokku 18780kg, Tõsteid 250 (Kõht, Selg)
January 5
Kokku 13786kg, Tõsteid 358 (Kõht, Õlg, Rind, Triitseps)
January 4
Sõudeergomeeter, 10km, 00:47:05
January 3
Kokku 17170kg, Tõsteid 360 (Jalad, Kõht)
January 2
Kokku 16660kg, Tõsteid 399 (Biitseps, Kõht, Rind)