Progress

Vali graafik

Progressi ajajoon

130300kg, 12 trenni
Detsember
December 29
Kokku 18890kg, Tõsteid 233 (Jalad)
December 27
Kokku 8649kg, Tõsteid 188 (Biitseps, Kõht, Rind)
December 23
Kokku 7661kg, Tõsteid 301 (Biitseps, Kõht, Triitseps)
December 20
Kokku 9722.5kg, Tõsteid 252 (Biitseps, Kõht, Õlg, Rind)
December 18
Kokku 11036kg, Tõsteid 207 (Biitseps, Selg, Triitseps)
December 17
Kokku 10170.5kg, Tõsteid 221 (Biitseps, Kõht, Rind)
December 14
Kokku 11092kg, Tõsteid 158 (Kõht, Rind, Triitseps)
December 11
Kokku 15046kg, Tõsteid 208 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg)
December 10
Kokku 5309kg, Tõsteid 219 (Biitseps, Õlg, Rind)
December 6
Kokku 7176kg, Tõsteid 134 (Rind, Triitseps)
December 4
Kokku 18498kg, Tõsteid 266 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg)
December 3
Kokku 7050kg, Tõsteid 215 (Biitseps, Õlg)
218792kg, 18 trenni
November
November 30
Kokku 14255kg, Tõsteid 238 (Jalad)
November 29
Kokku 11419kg, Tõsteid 154 (Rind, Triitseps)
November 27
Kokku 16528kg, Tõsteid 230 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg)
November 26
Kokku 6716kg, Tõsteid 231 (Biitseps, Õlg, Rind)
November 23
Kokku 17182kg, Tõsteid 260 (Jalad)
November 22
Kokku 7897kg, Tõsteid 163 (Rind, Triitseps)
November 19
Kokku 7472.5kg, Tõsteid 248 (Biitseps, Õlg, Rind)
November 16
Kokku 8855kg, Tõsteid 194 (Biitseps, Rind)
November 14
Kokku 8703kg, Tõsteid 218 (Õlg, Triitseps)
November 13
Kokku 8146.5kg, Tõsteid 218 (Biitseps, Rind, Selg)
November 11
Kokku 10117kg, Tõsteid 173 (Biitseps, Selg, Triitseps)
November 10
Kokku 9027kg, Tõsteid 162 (Biitseps, Rind)
November 9
Kokku 25055kg, Tõsteid 293 (Jalad)
November 8
Kokku 7368kg, Tõsteid 156 (Rind, Triitseps)
November 6
Kokku 15477kg, Tõsteid 238 (Biitseps, Kõht, Õlg, Rind, Selg)
November 3
Kokku 10528kg, Tõsteid 212 (Biitseps, Rind, Triitseps)
November 2
Kokku 24962kg, Tõsteid 250 (Jalad, Kõht)
November 1
Kokku 9084kg, Tõsteid 194 (Biitseps, Kõht, Rind, Triitseps)
166714.5kg, 17 trenni
Oktoober
October 30
Kokku 14494kg, Tõsteid 285 (Biitseps, Õlg, Selg)
October 29
Kokku 7995.5kg, Tõsteid 216 (Biitseps, Õlg, Rind)
October 27
Kokku 22943kg, Tõsteid 214 (Biitseps, Jalad, Kõht)
October 27
(Jalad)
October 26
Kokku 8216kg, Tõsteid 162 (Kõht, Rind, Triitseps)
October 23
Kokku 9345kg, Tõsteid 137 (Biitseps, Õlg, Selg)
October 22
Kokku 5836.5kg, Tõsteid 212 (Biitseps, Kõht, Õlg)
October 19
Kokku 11045.5kg, Tõsteid 264 (Biitseps, Kõht, Rind, Selg, Triitseps)
October 18
Kokku 6858kg, Tõsteid 177 (Biitseps, Kõht, Rind)
October 13
Kokku 10258kg, Tõsteid 216 (Biitseps, Kõht, Selg, Triitseps)
October 12
Kokku 16081kg, Tõsteid 268 (Biitseps, Rind, Selg, Triitseps)
October 11
Kokku 8848kg, Tõsteid 152 (Rind, Triitseps)
October 9
Kokku 16473kg, Tõsteid 200 (Jalad)
October 8
Kokku 8515kg, Tõsteid 214 (Biitseps, Kõht, Rind)
October 6
Kokku 8604kg, Tõsteid 231 (Biitseps, Rind, Selg)
October 2
Kokku 4166kg, Tõsteid 174 (Biitseps, Jalad, Kõht, Selg, Triitseps)
October 1
Kokku 7036kg, Tõsteid 212 (Biitseps, Jalad, Selg, Triitseps)
65078.8kg, 10 trenni
September
September 28
Kokku 14358kg, Tõsteid 167 (Jalad)
September 26
Kokku 6947kg, Tõsteid 150 (Biitseps, Kõht, Rind)
September 14
Kokku 9922kg, Tõsteid 187 (Biitseps, Rind, Triitseps)
September 12
Kokku 4526kg, Tõsteid 161 (Biitseps, Õlg, Rind)
September 11
Kokku 6688.199999999999kg, Tõsteid 127 (Biitseps, Kõht, Selg)
September 10
Kokku 7398kg, Tõsteid 160 (Biitseps, Kõht, Rind)
September 5
Kokku 7156.6kg, Tõsteid 130 (Biitseps, Kõht, Selg)
September 4
Kokku 8083kg, Tõsteid 178 (Biitseps, Kõht, Rind, Triitseps)
September 4
(Biitseps, Kõht, Selg)
September 4
(Biitseps, Kõht, Triitseps)
104650.6kg, 13 trenni
August
August 31
Kokku 14482kg, Tõsteid 204 (Biitseps, Jalad)
August 29
Kokku 6106.2kg, Tõsteid 103 (Biitseps, Selg)
August 28
Kokku 5936kg, Tõsteid 157 (Biitseps, Kõht, Rind, Triitseps)
August 24
Kokku 7936kg, Tõsteid 185 (Biitseps, Kõht, Rind)
August 22
Kokku 12920kg, Tõsteid 161 (Jalad)
August 21
Kokku 6436kg, Tõsteid 129 (Biitseps, Kõht, Rind)
August 15
Kokku 6970kg, Tõsteid 166 (Biitseps, Kõht, Rind)
August 13
Kokku 7794kg, Tõsteid 159 (Kõht, Rind, Triitseps)
August 10
Kokku 3549kg, Tõsteid 157 (Biitseps, Kõht, Õlg)
August 9
Kokku 6850.4kg, Tõsteid 119 (Biitseps, Kõht, Selg)
August 6
Kokku 7560kg, Tõsteid 141 (Biitseps, Kõht, Rind)
August 3
Kokku 8245kg, Tõsteid 121 (Jalad)
August 2
Kokku 9866kg, Tõsteid 212 (Biitseps, Kõht, Triitseps)
95560.8kg, 16 trenni
Juuli
July 31
Kokku 7961kg, Tõsteid 143 (Biitseps, Kõht, Rind)
July 30
Kokku 8106.4kg, Tõsteid 141 (Biitseps, Kõht, Selg, Triitseps)
July 27
Kokku 4366kg, Tõsteid 175 (Biitseps, Kõht, Õlg)
July 25
Kokku 6779kg, Tõsteid 151 (Biitseps, Triitseps)
July 24
Kokku 4133kg, Tõsteid 94 (Biitseps, Kõht, Rind)
July 19
Kokku 5778kg, Tõsteid 89 (Biitseps, Rind)
July 19
(Biitseps, Kõht, Selg)
July 18
Kokku 6566.4kg, Tõsteid 128 (Biitseps, Kõht, Selg)
July 17
Kokku 5293.5kg, Tõsteid 123 (Biitseps, Kõht, Rind)
July 13
Kokku 3561kg, Tõsteid 161 (Biitseps, Kõht, Õlg)
July 12
Kokku 9104kg, Tõsteid 129 (Jalad, Kõht)
July 11
Kokku 6698kg, Tõsteid 147 (Biitseps, Kõht, Rind)
July 9
Kokku 6991kg, Tõsteid 119 (Biitseps, Kõht, Selg)
July 5
Kokku 6466.5kg, Tõsteid 149 (Biitseps, Kõht, Rind)
July 4
Kokku 7576kg, Tõsteid 172 (Biitseps, Kõht, Triitseps)
July 3
Kokku 6181kg, Tõsteid 111 (Biitseps, Kõht, Selg)
83137.8kg, 15 trenni
Juuni
June 29
Kokku 5492kg, Tõsteid 148 (Biitseps, Kõht, Õlg, Rind)
June 28
Kokku 6316.4kg, Tõsteid 125 (Biitseps, Kõht, Selg, Triitseps)
June 26
Kokku 4697kg, Tõsteid 104 (Biitseps, Kõht, Rind)
June 25
Kokku 8238kg, Tõsteid 199 (Biitseps, Kõht, Triitseps)
June 21
Kokku 6864kg, Tõsteid 132 (Biitseps, Kõht, Rind)
June 21
(Kõht, Rind, Triitseps)
June 20
Kokku 8809.2kg, Tõsteid 209 (Biitseps, Kõht, Triitseps)
June 15
Kokku 9603kg, Tõsteid 220 (Biitseps, Kõht, Õlg)
June 14
Kokku 13200kg, Tõsteid 142 (Jalad, Kõht)
June 13
(Kõht, Rind, Triitseps)
June 8
Kokku 4118kg, Tõsteid 159 (Biitseps, Kõht, Õlg)
June 7
(Biitseps, Kõht, Õlg)
June 7
Kokku 4348kg, Tõsteid 105 (Kõht, Rind, Triitseps)
June 6
Kokku 8881.2kg, Tõsteid 155 (Biitseps, Kõht, Selg, Triitseps)
June 1
Kokku 2571kg, Tõsteid 156 (Biitseps)
116728.6kg, 23 trenni
Mai
May 31
Kokku 7071.6kg, Tõsteid 132 (Biitseps, Selg)
May 30
Kokku 10390.5kg, Tõsteid 121 (Biitseps, Jalad, Kõht)
May 29
Mägijalgrattaga sõitmine, 11km,
May 29
Kokku 11540kg, Tõsteid 180 (Kõht, Rind)
May 28
Mägijalgrattaga sõitmine, 11km,
May 26
Jooksmine, 4.24km, 00:24:17
May 26
Kokku 7344kg, Tõsteid 214 (Biitseps, Kõht, Selg, Triitseps)
May 25
Kokku 8581kg, Tõsteid 180 (Biitseps, Kõht, Rind, Triitseps)
May 25
Mägijalgrattaga sõitmine, 11km,
May 24
Mägijalgrattaga sõitmine, 11km,
May 24
Kokku 6443.5kg, Tõsteid 134 (Biitseps, Selg, Triitseps)
May 19
Jooksmine, 4.24km, 00:23:15
May 19
Kokku 12027kg, Tõsteid 139 (Biitseps, Kõht, Rind, Triitseps)
May 18
Kokku 4185kg, Tõsteid 45 (Biitseps, Triitseps)
May 18
Jooksmine, 4.24km, 00:24:00
May 14
Kokku 6615kg, Tõsteid 441 (Biitseps, Selg, Triitseps)
May 12
Kokku 8586kg, Tõsteid 102 (Biitseps, Rind, Triitseps)
May 12
Jooksmine, 4.24km, 00:25:00
2 laps onkilahti
May 11
Kokku 8539kg, Tõsteid 149 (Biitseps, Kõht, Õlg, Rind, Selg)
May 8
Kokku 9767kg, Tõsteid 268 (Biitseps, Kõht, Triitseps)
May 7
Kokku 7170kg, Tõsteid 90 (Biitseps, Rind, Triitseps)
May 7
Jooksmine, 4.24km, 00:24:00
May 5
Kokku 8469kg, Tõsteid 131 (Biitseps, Kõht, Rind, Selg)
117703.6kg, 13 trenni
Aprill
April 28
Kokku 9560kg, Tõsteid 436 (Biitseps, Kõht, Rind, Selg, Triitseps)
Push up weight = body weight - 40 kg 10 min abs level 3 attempt
April 27
Kokku 8341.6kg, Tõsteid 243 (Kõht, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
April 24
Kokku 14179kg, Tõsteid 201 (Biitseps, Jalad, Triitseps)
ABB Gym Angiina (penisiliinikuuri)
April 23
Kokku 7714kg, Tõsteid 130 (Biitseps, Kõht, Rind, Selg)
Brändö Angiina hidasti
April 16
Kokku 6703kg, Tõsteid 187 (Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
April 13
Kokku 16369kg, Tõsteid 251 (Biitseps, Jalad, Selg, Triitseps)
April 12
Kokku 8088kg, Tõsteid 158 (Biitseps, Kõht, Rind, Selg)
Deadlift=mave Bent Arm Pullover with EZ bar/Dumbells either way
April 11
Mägijalgrattaga sõitmine, 11km,
April 11
Kokku 12065kg, Tõsteid 179 (Biitseps, Jalad, Kõht, Triitseps)
Biceps last set with reverse grip
April 6
Kokku 8810kg, Tõsteid 167 (Biitseps, Jalad, Rind, Triitseps)
April 5
Kokku 9396kg, Tõsteid 191 (Biitseps, Selg)
April 4
Kokku 9533kg, Tõsteid 228 (Triitseps)
April 2
Kokku 6945kg, Tõsteid 142 (Rind)
0kg, 0 trenni
Märts
0kg, 0 trenni
Veebruar
0kg, 0 trenni
Jaanuar