Progress

Vali graafik

Progressi ajajoon

127685.3kg, 11 trenni
Detsember
December 31
Kokku 11665.6kg, Tõsteid 318 (Selg, Biitseps)
December 28
Kokku 9488.6kg, Tõsteid 264 (Rind, Triitseps)
December 18
Kokku 4728kg, Tõsteid 312 (Õlg)
December 17
Kokku 12351.5kg, Tõsteid 322 (Selg, Biitseps)
December 15
Kokku 12708.7kg, Tõsteid 178 (Jalad)
December 14
Kokku 10654.4kg, Tõsteid 295 (Rind, Triitseps)
December 11
Kokku 11720.2kg, Tõsteid 345 (Selg, Biitseps)
December 10
Kokku 17227kg, Tõsteid 227 (Jalad)
December 8
Kokku 10818.400000000001kg, Tõsteid 327 (Rind, Triitseps)
December 4
Kokku 10918.699999999999kg, Tõsteid 278 (Selg, Biitseps)
December 1
Kokku 15404.2kg, Tõsteid 211 (Jalad)
99376.2kg, 10 trenni
November
November 30
Kokku 9714.900000000001kg, Tõsteid 305 (Rind, Triitseps)
November 24
Kokku 6907.7kg, Tõsteid 200 (Rind, Triitseps)
November 20
Kokku 10187.8kg, Tõsteid 279 (Selg, Biitseps)
November 18
Kokku 16336.800000000001kg, Tõsteid 217 (Jalad)
November 16
Kokku 10225.4kg, Tõsteid 313 (Rind, Triitseps)
November 13
Kokku 3742.8kg, Tõsteid 271 (Õlg)
November 11
Kokku 9750.6kg, Tõsteid 307 (Selg, Biitseps)
November 10
Kokku 14485.6kg, Tõsteid 206 (Jalad)
November 9
Kokku 9368.800000000001kg, Tõsteid 276 (Rind, Triitseps)
November 4
Kokku 8655.800000000001kg, Tõsteid 259 (Rind, Triitseps)
110533.7kg, 10 trenni
Oktoober
October 26
Kokku 8561.599999999999kg, Tõsteid 263 (Rind, Triitseps)
October 23
Kokku 10943.3kg, Tõsteid 329 (Selg, Biitseps)
October 22
Kokku 17958kg, Tõsteid 225 (Jalad)
October 20
Kokku 7697.6kg, Tõsteid 286 (Rind, Triitseps)
October 15
Kokku 10964kg, Tõsteid 341 (Selg, Biitseps)
October 14
Kokku 15063.8kg, Tõsteid 196 (Jalad)
October 13
Kokku 8031.200000000001kg, Tõsteid 293 (Rind, Triitseps)
October 8
Kokku 10361.2kg, Tõsteid 320 (Selg, Biitseps)
October 7
Kokku 13835.6kg, Tõsteid 180 (Jalad)
October 6
Kokku 7117.4kg, Tõsteid 267 (Rind, Triitseps)
104699kg, 14 trenni
September
September 30
Kokku 8839.6kg, Tõsteid 290 (Selg, Biitseps)
September 29
Kokku 13155kg, Tõsteid 177 (Jalad)
September 28
Kokku 6779.4kg, Tõsteid 265 (Rind, Triitseps)
September 25
Kokku 2793.2kg, Tõsteid 221 (Õlg)
September 24
Kokku 8606.7kg, Tõsteid 290 (Selg, Biitseps)
September 22
Kokku 11091kg, Tõsteid 163 (Jalad)
September 21
Kokku 5980.4kg, Tõsteid 243 (Rind, Triitseps)
September 16
Kokku 10277.6kg, Tõsteid 157 (Jalad)
September 14
Kokku 4933.800000000001kg, Tõsteid 229 (Rind, Triitseps)
September 10
Kokku 10971.6kg, Tõsteid 188 (Jalad, Selg)
September 9
Kokku 2830.2kg, Tõsteid 193 (Õlg)
September 8
Kokku 7355.5kg, Tõsteid 265 (Selg, Biitseps)
September 4
Kokku 5817.4kg, Tõsteid 119 (Jalad)
September 2
Kokku 5267.6kg, Tõsteid 220 (Rind, Triitseps)
0kg, 0 trenni
August
56207.5kg, 7 trenni
Juuli
July 28
Kokku 11520kg, Tõsteid 163 (Jalad)
July 22
Kokku 4127.5kg, Tõsteid 252 (Õlg)
July 21
Kokku 8135kg, Tõsteid 250 (Selg, Biitseps)
July 8
Kokku 5724kg, Tõsteid 285 (Selg, Biitseps, Triitseps)
July 3
Kokku 5615kg, Tõsteid 255 (Rind, Triitseps)
July 2
Kokku 8096kg, Tõsteid 232 (Selg, Biitseps)
July 1
Kokku 12990kg, Tõsteid 153 (Jalad)
69837kg, 9 trenni
Juuni
June 30
Kokku 6055kg, Tõsteid 240 (Rind, Triitseps)
June 26
Kokku 8634kg, Tõsteid 236 (Selg, Biitseps)
June 25
Kokku 5515kg, Tõsteid 243 (Rind, Triitseps)
June 22
Kokku 13307.5kg, Tõsteid 148 (Jalad)
June 18
Kokku 4950kg, Tõsteid 216 (Rind, Triitseps)
June 11
Kokku 5110kg, Tõsteid 178 (Rind, Triitseps)
June 4
Kokku 5610.5kg, Tõsteid 191 (Rind, Triitseps)
June 3
Kokku 12335kg, Tõsteid 135 (Jalad)
June 2
Kokku 8320kg, Tõsteid 230 (Selg, Biitseps)
56338.9kg, 8 trenni
Mai
May 27
Kokku 5080kg, Tõsteid 171 (Rind, Triitseps)
May 20
Kokku 3765kg, Tõsteid 194 (Õlg)
May 18
Kokku 8130kg, Tõsteid 236 (Selg, Biitseps)
May 15
Kokku 12987.5kg, Tõsteid 145 (Jalad)
May 14
Kokku 5010kg, Tõsteid 168 (Rind, Triitseps)
May 4
Kokku 4330.6kg, Tõsteid 117 (Rind, Triitseps)
May 2
Kokku 4606.6kg, Tõsteid 271 (Õlg)
May 1
Kokku 12429.2kg, Tõsteid 315 (Selg, Biitseps)
155290.9kg, 13 trenni
Aprill
April 28
Kokku 16666.4kg, Tõsteid 191 (Jalad)
April 27
Kokku 7404.700000000001kg, Tõsteid 212 (Rind, Triitseps)
April 24
Kokku 4653.5kg, Tõsteid 279 (Õlg)
April 23
Kokku 11826.699999999999kg, Tõsteid 316 (Selg, Biitseps)
April 21
Kokku 15676.800000000001kg, Tõsteid 186 (Jalad)
April 20
Kokku 8333kg, Tõsteid 228 (Rind, Triitseps)
April 17
Kokku 4208.6kg, Tõsteid 262 (Õlg)
April 16
Kokku 12873kg, Tõsteid 349 (Selg, Biitseps)
April 15
Kokku 17903.1kg, Tõsteid 213 (Jalad)
April 10
Kokku 13262.4kg, Tõsteid 434 (Selg, Biitseps, Õlg)
April 7
Kokku 7652.900000000001kg, Tõsteid 211 (Rind, Triitseps, Õlg)
Cable crossover - low medium and high
April 4
Kokku 16532.2kg, Tõsteid 512 (Selg, Biitseps, Õlg)
April 1
Kokku 18297.6kg, Tõsteid 200 (Jalad)
122467.5kg, 10 trenni
Märts
March 31
Kokku 7555.900000000001kg, Tõsteid 280 (Rind, Triitseps, Õlg)
March 26
Kokku 17611.6kg, Tõsteid 198 (Jalad)
March 24
Kokku 8496.100000000002kg, Tõsteid 386 (Rind, Triitseps, Õlg)
March 22
Kokku 15946.4kg, Tõsteid 543 (Selg, Biitseps, Õlg)
March 19
Kokku 16586.4kg, Tõsteid 196 (Jalad)
March 17
Kokku 6575.9000000000015kg, Tõsteid 312 (Rind, Triitseps, Õlg)
March 13
Kokku 13519.5kg, Tõsteid 423 (Selg, Biitseps, Õlg)
March 10
Kokku 15581.1kg, Tõsteid 190 (Jalad)
March 8
Kokku 6493.6kg, Tõsteid 294 (Rind, Triitseps, Õlg)
March 1
Kokku 14101kg, Tõsteid 445 (Selg, Biitseps, Õlg)
117275.7kg, 10 trenni
Veebruar
February 27
Kokku 13813.2kg, Tõsteid 176 (Jalad)
February 25
Kokku 6432.000000000001kg, Tõsteid 301 (Rind, Triitseps, Õlg)
February 21
Kokku 13516.5kg, Tõsteid 465 (Selg, Biitseps, Õlg)
February 18
Kokku 19083kg, Tõsteid 245 (Jalad)
February 17
Kokku 7295.200000000001kg, Tõsteid 320 (Rind, Triitseps, Õlg)
February 13
Kokku 11442kg, Tõsteid 395 (Selg, Biitseps, Õlg)
oh forearm ext 12.5kg x 15 + 12 uh forearm flex 12.5kg x 15 + 12
February 10
Kokku 15713kg, Tõsteid 219 (Jalad)
February 8
Kokku 7037.6kg, Tõsteid 297 (Rind, Triitseps, Õlg, Selg)
February 5
Kokku 15372.599999999999kg, Tõsteid 193 (Jalad)
February 4
Kokku 7570.6kg, Tõsteid 250 (Selg, Triitseps, Õlg, Rind, Biitseps)
0kg, 0 trenni
Jaanuar